A Medicina do Estilo de Vida (MEV) é uma abordagem médica baseada em evidências que usa intervenções no estilo de vida como ferramenta para auxiliar no cuidado de pacientes com vários tipos de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT’s), como o câncer.
As raízes da Medicina do Estilo de Vida estão nos princípios da medicina preventiva e da promoção da saúde, mas ganharam estrutura e nome próprio no início dos anos 2000, com a fundação do American College of Lifestyle Medicine (2004). O crescimento de evidências científicas mostrando que hábitos cotidianos — especialmente alimentação, atividade física, sono e gerenciamento do estresse — têm papel central na gênese e progressão das DCNTs fortaleceu essa área.
Além disso, estudos históricos como o Framingham Heart Study, e dados do Global Burden of Disease, mostraram que o estilo de vida inadequado é o principal fator de risco para doenças e mortes evitáveis no mundo moderno.
A prática da Medicina do Estilo de Vida se apoia em seis pilares principais, todos embasados por literatura científica robusta:
1. Alimentação Saudável
Incentiva-se uma dieta baseada em alimentos in natura ou minimamente processados, com ênfase em vegetais, frutas, grãos integrais, leguminosas, oleaginosas e redução de alimentos ultraprocessados e industrializados. Modelos como a dieta mediterrânea e a dieta baseada em plantas são frequentemente recomendados.
2. Atividade Física Regular
A prescrição de exercício é individualizada e visa alcançar os benefícios físicos, metabólicos e psicológicos do movimento. A prática de pelo menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada é uma recomendação padrão.
3. Sono de Qualidade
Sono adequado em quantidade e qualidade é fundamental. O estilo de vida atual (uso excessivo de telas, estresse crônico, cafeína) afeta o sono, e isso tem impacto direto na saúde metabólica, imunológica e mental.
4. Gerenciamento do Estresse
Técnicas de redução de estresse como mindfulness, respiração consciente, terapia cognitivo-comportamental, meditação e apoio psicossocial são recomendadas. O estresse crônico é reconhecido como um fator importante na inflamação crônica e em muitas doenças.
5. Relacionamentos Saudáveis
Laços sociais positivos e suporte emocional têm impacto comprovado na longevidade, na imunidade e na prevenção de doenças. A solidão e o isolamento social são reconhecidos como riscos à saúde.
6. Evitar Substâncias Nocivas
Envolve o abandono do tabagismo, uso problemático de álcool e outras substâncias psicoativas, além de comportamentos de risco que comprometem a saúde.
A Medicina do Estilo de Vida não se opõe à medicina tradicional ou aos tratamentos farmacológicos — ela os complementa. Seu objetivo é empoderar o paciente a ser o protagonista da própria saúde, atuando na causa e não apenas nos sintomas das doenças.
A Medicina do Estilo de Vida (MEV) tem muito a oferecer tanto para pacientes com câncer em tratamento, quanto para sobreviventes do câncer que desejam reduzir o risco de recidiva e melhorar sua qualidade de vida a longo prazo.
O Dr Flavio aplica os princípios da MEV nos seus cuidados oncológicos, para auxiliar na jornada dos seus pacientes e impactar a longo prazo na saúde deles e de seu entorno social.